తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు హార్డ్కోర్ జిమ్ బ్యాంగ్
వేడెక్కడం పూర్తి చేయడం, కోచ్ డేరా వెంటనే ఒక అందమైన వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్లో అందమైన క్యాండీని ఉంచండి. సాగదీయడం, సిట్-అప్లు, పుష్-అప్, ప్లాంకింగ్ మరియు హార్డ్కోర్ షాగింగ్తో నిండి ఉంటుంది. అవును, వారు కొడుతున్నారు!